Paso por paso:
1. Conectarse a la radio en vivo
Para empezar tienes que registrarte con tu nombre de usuario y tu contraseña. Al lado de la radio en vivo ya te espera la streambox que te ofrece una selección de 3 diferentes reproductores de audio. Además se muestran los títulos que se escuchan en la pantalla. De esta manera que uno siempre sabe qué título está siendo reproducido en cada momento:
La radio en vivo ofrece los streams de las emisiones según el programa semanal. En la visión general del programa puedes encontrar la información sobre la duración de la emisión.
Es recomendable entrar al principio de una sesión. A veces varias sesiones parecidas se emiten una tras otra en el transcurso de una sola emisión.
2. Ponerse los auriculares
Lo único que realmente necesitas para disfrutar de los NeuroStreams son auriculares. Conecta los auriculares a la salida de audio de tu ordenador…y ya puedes empezar.
3. Recostarse
Recostarse quiere decir: tomarte tu tiempo y no estar disponible para otras cosas durante este período. Significa no estar disponible ni para el teléfono, ni para correos electrónicos, ni para el timbre de la puerta, ni para los hijos.
Sería mejor no estar disponible para nada ni nadie durante la escucha de los NeuroStreams.
Recostarse también significa estar en una posición cómoda. O sea, una posición en la cual sea posible relajarse profundamente con los ojos cerrados y en la cual no hay nada malo en quedarse dormido.
La boca, por el contrario puede estar un poco abierta, la cabeza bien apoyada, la espalda aliviada en una posición estable. El sillón del gerente, la cama para el Powernapping, el sofá, la cama, el suelo, la hamaca en el balcón, el felpudo para hacer yoga, el prado verde – todos estos lugares son muy convenientes.
Solamente el asiento del coche es tabú (véase aquí).
Hay excepciones: en el caso de las sesiones con los ojos abiertos (por ejemplo “HyperbrainPower”) todas las posturas son posibles, incluso la postura de trabajo.
Ya que en este caso se trata de trabajo verdadero del Megacerebro dentro del cual el objetivo justamente es no dormitar.
4. Cerrar los ojos
Hemos llegado al tema importante de los ojos. La mayoría de los streams están pensados para ser escuchados con los ojos cerrados (hay excepciones, véase los comentarios para las sesiones individuales).
Cerrar los ojos ayuda a embarcarse completamente en los beats. Además de que el cerebro produce ondas Alpha favorables inmediatamente después de haber cerrado los ojos.
Éstas ayudan a alcanzar un estado relajante. La relajación representa la palabra mágica en los neurostreams. Por esta razón, cerrar los ojos no es una opción sino una obligación.
5. Liberarse
Soltarse es una actividad activa. Consiste en inhalar y exhalar profundamente (con unas pocas veces es suficiente) al inicio de casa sesión, refrescar el espíritu, no pensar en nada y simplemente escuchar.
Los efectos de cada sesión se producen dentro de un muy corto plazo.
Es muy probable que uno pierda en algún momento la noción del tiempo o del espacio (o ambas) y que uno se despierte algunos minutos más tarde y diga: “¿Vaya, dónde me encuentro? ¿¿Durante cuánto tiempo me he ido?? ¿¿¿Por cierto, dónde he estado???”
Lo último es una señal de haberse liberado de forma exitosa.
Como puedes imaginarte, un móvil sonando agudamente o un correo electrónico que llegue de improviso en este momento pueden destrozar toda la situación. Por esta razón: apaga el móvil y cierra los programas de chat y de correo electrónico antes de empezar.
Si sigues estos consejos los NeuroStreams te ofrecerán el equilibrio mental:¡sobre todo porque los efectos más positivos son duraderos cuando se aplican durante un período largo de tiempo!
Por favor, lee igualmente estos avisos sobre riesgos y efectos secundarios que hay que tener en cuenta al aplicar los NeuroStreams.