Kann man schlafen lernen? Kann man etwas lernen, was man eigentlich von Natur aus kann? Ist Schlafen lernen nicht eigentlich wiedersinnig? Es wäre so wie Essen lernen, atmen lernen, lachen lernen. Komischerweise müssen wir heute viele Dinge wieder lernen, unter anderem eben auch das Schlafen lernen. Wir haben vergessen, worauf es ankommt: nämlich Abschied vom [...]
Antistress-Pillen? Gibt es Mittel gegen die Volkskrankheit Nummer Eins, den Stress? Antwort: ja, und zwar Entspannen. Stress ist das permanente Angespannt-sein. Antistress funktioniert also durch rigoroses Ent-Spannen. Und damit meine ich nicht so ein bisschen in der Hängematte liegen, sondern richtiges Entspannen, durch alles Kanäle und Zellen hinweg. Wir als Geschöpfe des 21 Jahrhunderts sehen [...]
Zugegeben: Konzentrationstraining ist nur ein Aspekt dieser Sendung. In Wahrheit geht es um einen kompletten “mentalen Workout” – also um ein mentales Krafttraining. Und das besagte Konzentrationstraining ist dabei fast “nur” ein Nebenprodukt. Konzentrationstraining ist dann angesagt, wenn man sich partout nicht konzentrieren kann. Symptome: Man liest den gleichen Satz zum achten mal und muss [...]
“Sich erholen” hat viel zu tun mit den richtigen Drüsen. Und zwar ist es die Hypophyse tief in unserem Kopf, die regelmäßig Wachstumshormone ausschüttet, die dafür sorgen dass wir uns erholen. Was heißt sich erholen eigentlich? Erholen bedeutet, dass gewisse Körperfunktionen ablaufen, insbesondere Regeneration, Wundheilung, Aufbau der Knochenfestigkeit, Muskelaufbau und sogar Fettabbau. Ist der Körper [...]
Kreative Ideen finden sich oft beim so genannten Brainstorming. Ein übliches Brainstorming, wie man es in Kreativberufen kennt, dauert ca. 10 Minuten, braucht ca. 10 Leute und geht so: Alle 10 Leute zusammentrommeln, Papier und Stifte verteilen, um Ruhe bitten, erklären wofür man eine kreative Idee braucht, dann 10 Minuten Zeit geben, und dann geht’ [...]
Kognitives Training ist wichtig, um seinen Denkapparat auf Trab zu halten, vor allem das Gedächtnis. Ein normales kognitives Training besteht aus Erinnerungs-Spielen, Rätseln, Gehirnjogging, “um die Ecke gedacht”, und auch aus Schachspielen etc. Alles, was das Köpfchen ordentlich rauchen lässt, nützt. Es geht als um besseres Denken. Das kognitive Training bei Neurostreams (“Kognition Munition”) ist kein klassisches [...]
Autosuggestion ist eine Technik, um sich selbst zu programmieren. Einfach ausgedrückt: Man sagt sich etwas, und man glaubt es, man kauft es sich selber ab, und man verinnerlicht es. Das ist gar nicht so einfach! Man muss nämlich den endlos schnatternden kritischen Bewerter ausschalten, der im Hinterkopf lauert, und alles erstmal ablehnt. Dies gelingt entweder über Hypnose, oder [...]
Für alle Neurostreamer wird die folgende Übersicht sehr interessant sein. Es geht darum, welche Sessions man mit Kopfhörern anhören soll (und welche auch ohne funktionieren), und ob man dabei die Augen offen oder geschlossen halten soll. Um den vollen Erfolg einer Session sicherzustellen, ist es nämlich entscheidend, diesen Vorgaben zu folgen… PS: Mit Kopfhörer ist [...]
